Kõik teavad, et folaat on raseduse ja imetamise ajal eluliselt tähtis; WHO isegi soovitab jätkata 400 µg iga päev vähemalt kolm kuud pärast sünnitust. Siiski Enamik emasid küsib ainult "Kas ma saan piisavalt?" ja jäta tähelepanuta palju olulisemnt küsimus:"Milline vormi ma võtan?"

Juulis 2023Teaduslikud aruandedavaldas pea-pea-võrdluse:

Kuigi piima folaadi üldkontsentratsioon oli mõlemas rühmas identne, emadel, kes alla neelatud tavapäranefoolhapeteritas piima, mis oli28% UMFA-d, samas kui emad, kes võtsid aktiivse vormi,5-metüültetrahüdrofolaat (5-MTHF), ainult registreeritud2% UMFA- 14-kordne erinevus.

Foolhapeon sünteetiline pteroüülmonoglutamaat. Enne seda saab kasutada, see tuleb muundada – dihüdrofolaadi reduktaasi ja polümorfne ensüüm MTHFR — bioloogiliselt aktiivseks 6(S)-5-metüültetrahüdrofolaadiks. 

 Ligikaudu78% Hiina naistestkannavad MTHFR-i variante, mis aeglustavad seda konversiooni. Kui foolhappe ööpäevane annus ületab200 µg, maksa metabolism küllastub ja UMFA ilmub plasmas ja lõpuks ka piimas.

A 2017 paber sisseAmerican Journal of Clinical Toituminenäitas, et UMFA konkureerib folaadi retseptori α pärast rinnanäärme epiteelirakud,aktiivse ülekande blokeerimine folaat piimaks. Mida kõrgem on UMFA, sedavähem kasutatav folaatimik tegelikult saab.

Saadaolevate aktiivsete valikute hulgasMagnafolaat– naturalisatsiooni folaat – paistab silma: > 99,8 % puhtus, "praktiliselt mittetoksiline" Shanghai CDC testimise järgi ja kliiniliselt dokumenteeritud, et see tõstab kiiresti seerumi ja punaste vereliblede folaati alandades homotsüsteiini.

Sõnum koju
Valige folaadi vorm, mitte ainult annus. Naistele, kes on rasedad või imetamine, bioaktiivne 5-MTHF (nt Magnafolaat) on kõige turvalisem valik.

Riskiteade
See kokkuvõte põhineb allpool tsiteeritud teaduslike aruannete dokumendil. Kas täheldatud UMFA tõus muudab imiku ainevahetust või tervis jääb alla uurimine; kohandage toidulisandit alati professionaalse juhendamisega.

Võti viited

Lian Z-L, Liu K, Gu J-H, Cheng Y-Z. Folaadi bioloogilised omadused ja rakendused vs. 5-metüültetrahüdrofolaat. Hiina toidulisandid, 2022;(2).

Khan MZ et al. Foolhappe lisamine reguleerib piimatoodangu muutujaid… J Anim Physiol Anim Nutr 2020;104:483-92.

Lehekülg R et al. Kanada naiste rinnapiima kogu foolhape ja metaboliseerimata foolhape. Am J Clin Nutr 2017;105:1101-9.