Kust pärineb toidust saadav folaat?

Toidule keskenduva lähenemisviisi pooldajana ei saa me söömise tähtsust kahe silma vahele jättafolaadi rikas toit, nagu rohelised lehtköögiviljad (eriti spinat), rooskapsas, spargel, apelsinid, avokaado, piim, jogurt, pähklid ja oad.

Kuid kas teie süsteemis võib olla liiga palju folaati, kui saate seda nii toidust kui ka toidulisandina? Praegu ei ole ühtegi suunist, mis muudaks folaadi lisandite soovitatavat kogust sõltuvalt toidu tarbimisest. Kuid kuna folaat on vees lahustuv, lahkuvad kõik liigsed toitained teie kehast loomulikult. Sellegipoolest soovitab riiklik tervishoiuinstituut (NIH) folaadi lisamise ülempiiri osas mitte rohkem kui 1000 mikrogrammi foolhapet päevas. 
Where does dietary folate come from
Magnafolaat®  L Metüülfolaadi (aktiivne folaat) toorained / L Metüülfolaadi (aktiivne folaat) toorained.
Eelmine:Kui palju folaati peaksite päevas võtma? Edasi:8. rasedusnädal: kas jookseb folaati madalal? Süüdista platsenta ja parandage see ühe käiguga!
Räägime

Oleme siin, et aidata

Võta meiega ühendust
 

展开
TOP