Folaat: kui palju te vajate?

Ameerika Ühendriikides peaks enamik naisi võtma multivitamiini, mis sisaldab 400 mikrogrammi (MCG).folaati iga päevenne rasedust või võtke sama kogus folaati eraldi toidulisandina.

Raseduse ajal vajavad naised 600 mikrogrammi, rinnaga toitmise korral 500 mikrogrammi. Teistes riikides võivad soovitused veidi erineda.

Mõnel naisel võib olla vaja võtta väga suuri annuseid – kuni 1000 mikrogrammi päevas –, kuid seda tuleb alati teha arsti järelevalve all. Nende hulka kuuluvad naised, kelle perekonnas on esinenud neuraaltoru defekte, naised, kellel on sirprakuline aneemia või naised, kellel on põletikuline soolehaigus (IBD), tsöliaakia või malabsorptsioon.
Naised, kes võtavad teatud ravimeid vähi, autoimmuunhaiguste või epilepsia raviks, võivad samuti vajada suuremaid annuseid.

Kuigi foolhapet on kergem seedida ja omastada, peate ka seda tegemasaada folaatisüües rohelisi lehtköögivilju, tsitruseliste mahla, ube, pähkleid ja seemneid, leiba ja teravilja ning muid foolhapperikkaid toite.
Folate: how much do you need
Soovitame teil lisada paremat folaati/foolhapet:
Magnafolaat®L Metüülfolaat (aktiivne folaat)-maksimeerib toidulisandite kogust, andes "valmis" folaadi, mida keha saab kohe kasutada ilma igasuguse metaboliseerumiseta.
See võib paremini täiendada folaate, mida kehas napib.

Jinkang Pharma, L-metüülfolaadi tootja ja tarnija.
Eelmine:Foolhape ja foolhape: muutke see igapäevaseks harjumuseks Edasi:Emade ja imikute tervise kaitsmine: 5-metüültetrahüdrofolaadi (5-MTHF) roll preeklampsia ennetamisel
Räägime

Oleme siin, et aidata

Võta meiega ühendust
 

展开
TOP