Rikkalikumad looduslikult esinevad folaadi allikad on järgmised:
veise maks
köögiviljad, eriti rooskapsas, tume lehtroheline ja spargel
puuviljad ja puuviljamahlad, eriti apelsinid ja apelsinimahl
oad, herned ja pähklid, nagu aedoad, must-silmherned ja maapähklid
Toidud, mida ettevõtted sageli foolhappega rikastavad, on järgmised:
kangendatud maisi masajahu, millest valmistatakse tortillasid ja tamalesid
rikastatud teravili
rikastatud leivajahu, pasta, riis ja maisijahu
Keha võime folaate omastada ja kasutada on toiduti erinev ja seda on raske mõõta.
Samuti on olemaspalju folaadi vormeja mõned lagunevad toiduvalmistamise või töötlemise ajal.
Kuid mõne inimese jaoks ei piisa folaadi lisamisest ainult toidu kaudu.
Teil on vaja kaltsiumi1-5-metüültetrahüdrofolaat, mis soodustab paremini organismi imendumist.
Valige Magnafolate® aktiivne folaat, mis on kõigile tervislik.
Magnafolate®, aktiivse folaadi tootjad ja tarnijad.