Folaat: sissejuhatus, allikas ja tervis

Munad, oad ja leib onfolaadi allikad
Sõna "folaat" kirjeldab toitainete perekonda, mida leidub toiduainetes, eriti rohelistes lehtköögiviljades, ubades ja munades. Need on vitamiini B9 looduslikud ja vees lahustuvad vormid. 

Tavaliselt kasutavad inimesed sõna "foolhape" nii, nagu see kirjeldaks ühte toitainet. "Folaadid" võivad teid lihtsalt naljakaks muuta, kuna see mitmuse vorm on vähem levinud.

Kõrge folaadisisaldusega toiduained on lehtkapsas, spargelkapsas, tsitrusviljad, spargel, banaanid, oad ja maks. 
Folate: Introduction,Source and Health
Oad ja maks pakuvad palju rohkem looduslikku folaati kui teised ülaltoodud loendis olevad toiduained.

Kui inimesel on foolhappe vajadus kõrge või kui inimesel on selle rohket tarbimist selle puudus, siis on väga tõenäoline, et toit ei ole tema jaoks parim viissaada folaati. On haigusi ja geneetilisi tegureid, mis võivad takistada inimestel folaadi metaboliseerimist toidus. 


Seega peaksime rohkem tähelepanu pöörama folaadi tarbimisele ning folaadi omastamise tüübile ja meetodile.


Magnafolate®, tootjad ja tarnijadaktiivne folaat.


Eelmine:Milliseid isomeere toitaines leidub? Kas L või (6S) on parim? Aga (6S)+(6R) või DL? Edasi:8. rasedusnädal: kas jookseb folaati madalal? Süüdista platsenta ja parandage see ühe käiguga!
Räägime

Oleme siin, et aidata

Võta meiega ühendust
 

展开
TOP