Toiduallikatest, näiteks tumedatest lehtköögiviljadest ja kaunviljadest pärinevad folaadid imenduvad läbi teie sooleseina. Pärast imendumist peavad dieettoidu folaadid läbima mitu ensümaatilist etappi, enne kui teie keha kasutab neid. On mitmeid toidu folaatseid toiduvorme; see võib aga olla keerulinesaada piisavalt folaatiteie igapäevasest toidukogusest, peamiselt seetõttu, et enamik inimesi ei söö iga päev piisavas koguses lehtköögivilju.

Kui saate ainult folaate igapäevasest toidust, võib teil esineda folaadipuudus, mis võib põhjustada neuraaltoru defekte, nagu spina bifida ja anentsefaalia, homotsüsteiini taseme tõusu (kõrgenenud risk südame-veresoonkonna tervisele kahjulike mõjude tekkeks) ja võib mängida rolli kognitiivsed häired.

Seetõttu võib folaadi lisamine osutuda vajalikuks, arvestades, et toidu folaadid ei ole nii biosaadavad ega ka piisavalt suurtes kogustes neile, kes vajavad rohkem, näiteks rasedad või põdevad naised.MTHFRgeenimutatsioonid. Seega on tungivalt soovitatav kasutada bioaktiivset L-5-metüültetrahüdrofolaadi kaltsiumi, mida saab otse omastada.

Magnafolaat®, aktiivse folaadi tootjad ja tarnijad.