Nende kahe erinevus seisneb selles, kuidas keha neid kasutab.
Folaat muudetakse seedetraktis B9-vitamiini aktiivseks vormiks, mida nimetatakse 5-metüül-thf-ks (5-MTHF).
Foolhape peab sisenema verre ja transportima maksa ja teistesse kudedesse, et muutuda 5-MTHF-ks. See on aeglane ja ebaefektiivne protsess ning suurem osa folaadist ei metaboliseeru ja ringleb kehas vabalt.
Umbes 30–40% elanikkonnast võib esineda MTHFR-i geneetilisi defekte, mis kahjustavad foolhappe muutumist aktiivseks folaadiks.
Kuigi ringleva folaadi kõrge tase ei kahjusta enamikku inimesi, usuvad mõned inimesed, et kõrge tase võib suurendadaeesnäärmevähi risk.
Eesnäärmevähi riski osas näivad suurima võimaliku riskiga mehed, kes jätkavad 1000 mikrogrammi või rohkem foolhappe võtmist. Seevastu meestel, kes sõid oma dieedis piisavalt folaati, oli risk väiksem.
Hoolimata nendest puudustest on foolhape odav ja mittetoksiline ning tõenäoliselt ei põhjusta see kõrvaltoimeid, kui seda üledoseerida ei anta.
Seega soovitame:
Magnafolate® L-Methylfolate – maksimeerib toidulisandite kogust, andes "valmis" folaadi, mida keha saab kohe kasutada ilma igasuguse metaboliseerumiseta.
Jinkang Pharma, tootja ja tarnijaL-metüülfolaat.